Pandemi Süreci Bize Neleri Hatırlattı Bu salgın birçok insan için çok kafa karıştırıcı ve zor bir zaman olmasına rağmen, şüphesiz insanlığa zorlu dersler öğrenmeleri için inanılmaz derecede nadir bir fırsat verdi ve vermeye devam ediyor. Bu derslerin, bu gezegende bir şeyler yapma şeklimiz için çok ihtiyaç duyulan bir perspektif değişikliğini tetikleyeceğine ve umarım daha farkında…

Birçoğumuz sağlıklı beslenmenin ve bol su içmenin fiziksel sağlığımız için iyi olduğunun farkında olsak da, sağlıklı ve dengeli beslenmenin iyi bir ruh sağlığı için önemi daha az konuşulmaktadır. Fiziksel olarak hastalandığımızda, örneğin üşüttüğümüzde, “sağlıklı yiyecekler” yememiz ve “bol miktarda sıvı içmeniz” tavsiye edilir; çünkü doğru yiyecekleri yemek ve düzgün bir şekilde bedenin sıvı ihtiyacını gidermek…

Bir önceki yazımda kendimizi önceliklendirmeyi deneyimlediğimizi söylediğimde, fark ettim ki bir çoğumuz kendimizi bir numaralı öncelik olarak belirlemenin bencilce ve kaba bir davranış olduğuna inanıyor. Gerçek şu ki, kendimizi önceliklendirmek, kendimiz ve başkaları için yapabileceğimiz en sevgi dolu şeydir. Sevdiklerimiz, bizim pozitif bir anda ve durumda olduğumuzu fark ettiklerinde onlarda kendilerini pozitif ve iyi hissedeceklerdir….

İnsan egosu gerçek bir oyun bozandır. Geçmiş olumsuz deneyimlere bağlı kalmanın, onları tekrar etmenin ve tekrar tekrar yaşamanın bir değeri olduğuna bizi başarıyla ikna eder. Çoğu zaman bizler, geçmiş anlarda kendimize yapılan şeyler yüzünden öfke ve düşmanlığa tutunarak kin tutarız. Ve bunu, ilginç bir şekilde, bunları bize yapan kişiye acı verme ve acı çektireceğimiz inancıyla…

İçinden geçmekte olduğumuz süreçte, sürekli endişeler ve endişeli düşünceler sizi de rahatsız ediyor mu? Bu yazımda endişeli zihnimizi sakinleştirmemize ve endişeyi azaltmamıza yardımcı olabilecek unsurları paylaştım. Ne kadar endişe çok fazla? Endişeler ve şüpheler yaşamın normal bir parçasıdır. Ödenmemiş bir fatura, yaklaşmakta olan bir iş görüşmesi veya sağlık konusunda endişelenmemiz doğaldır. Ancak “normal” endişe, kalıcı…

Küresel olarak içinden geçmekte olduğumuz bu süreçte, her birimizin kendimizle baş başa kaldığı zamanlar oldu. Kendimizle geçirdiğimiz bu zamanlarda kimimiz yaptıklarımız ve yapmadıklarımızla yüzleşirken, kimimiz de bize yapılanlar veya yapılmayanlarla yüzleşti ama sonucunda hepimiz farklı duygu iniş çıkışları yaşadık. Bugüne kadar mesleki ve özel hayat deneyimlerimden çıkarttığım tek şey, herkes iç huzur ve mutluluk duygusunu…

Değişim ve dönüşüm süreçlerinde en sık karşılaştığım ve birçoğunuzun da sorularından anladığım kadarıyla sıkıntısını duyduğunuz konuya aydınlık getirmeyi deneyelim bugün. Neden mi bahsediyorum tabii ki İrade. Çoğu kişi, değişim sürecine başlamak için ya da sağlıklı alışkanlıklar edinmek için yeterli / sağlam bir iradeye sahip olmadıklarını paylaşırlar benimle. Aslında düşündükleri şey, değişim veya dönüşüm için kendilerini…

Öz-Şefkat

Öz-Şefkat, kendimize karşı dost olma becerisidir. Öz-şefkat mutluluk, iyimserlik, merak, vicdan, içsel motivasyon, duygusal zeka ve refah ile ilişkilidir. Aynı zamanda;, stres, kaygı, öz eleştiri, kaçınma ve depresyonun azaltılmasında yardımcı olabilir. İhtiyaçlarımıza nasıl eğilimli olduğumuzu ve kişisel bakım uygulama şeklimizi içerir. Ayrıca, olumsuz bir düşünce, duygu, istem veya duruma yaklaşımımızı da kapsar. Örneğin, ihtiyaçlarımızı karşılamak…

Terfi, yeni ilişkiler ve hatta piyangoyu kazanmak  bize  sadece geçici Mutluluğumuzu arttırmaya yardımcı olan gelişmelerdir. Her insanda temel mutluğa / alışık olduğu mutluluk algısına/ mutluluk kalıbına / öğrenilmiş –öğretilmiş mutluluk inancına hızlı bir şekilde dönme isteği vardır.  

Sakral Çakra

Bu Çakranın Anahtar Dersi; Başkalarıyla ilişki kurmayı öğrenme.

Normal Bir İllüzyondur.

“NORMAL BİR İLLÜZYONDUR. ÖRÜMCEK İÇİN NORMAL OLAN ŞEY, SİNEK İÇİN KAOSDUR.” – Charler Addams