Bir önceki yazımda kendimizi önceliklendirmeyi deneyimlediğimizi söylediğimde, fark ettim ki bir çoğumuz kendimizi bir numaralı öncelik olarak belirlemenin bencilce ve kaba bir davranış olduğuna inanıyor. Gerçek şu ki, kendimizi önceliklendirmek, kendimiz ve başkaları için yapabileceğimiz en sevgi dolu şeydir. Sevdiklerimiz, bizim pozitif bir anda ve durumda olduğumuzu fark ettiklerinde onlarda kendilerini pozitif ve iyi hissedeceklerdir….

Öz-Şefkat

Öz-Şefkat, kendimize karşı dost olma becerisidir. Öz-şefkat mutluluk, iyimserlik, merak, vicdan, içsel motivasyon, duygusal zeka ve refah ile ilişkilidir. Aynı zamanda;, stres, kaygı, öz eleştiri, kaçınma ve depresyonun azaltılmasında yardımcı olabilir. İhtiyaçlarımıza nasıl eğilimli olduğumuzu ve kişisel bakım uygulama şeklimizi içerir. Ayrıca, olumsuz bir düşünce, duygu, istem veya duruma yaklaşımımızı da kapsar. Örneğin, ihtiyaçlarımızı karşılamak…