Bir önceki yazımda kendimizi önceliklendirmeyi deneyimlediğimizi söylediğimde, fark ettim ki bir çoğumuz kendimizi bir numaralı öncelik olarak belirlemenin bencilce ve kaba bir davranış olduğuna inanıyor. Gerçek şu ki, kendimizi önceliklendirmek, kendimiz ve başkaları için yapabileceğimiz en sevgi dolu şeydir. Sevdiklerimiz, bizim pozitif bir anda ve durumda olduğumuzu fark ettiklerinde onlarda kendilerini pozitif ve iyi hissedeceklerdir….

Beni yakından tanıyanlar bilir ki ben, koşulsuz seven ve sevgiyi dağıtan birisiyim. Pişmanlık veya kısıtlama olmadan seviyor ve nadiren beklenti içine giriyorum. Çevremdeki bazı arkadaşlarım bu kombinasyonun benim duygusal ve ruhsal sağlığım için zararlı olabileceğini dile getiriyor ama ben kendim olmaya devam ediyorum çünkü yapabildiğim en iyi şeylerden biri koşulsuz sevmek ve sevgimi vermek. Danışanlarım…

Küresel olarak içinden geçmekte olduğumuz bu süreçte, her birimizin kendimizle baş başa kaldığı zamanlar oldu. Kendimizle geçirdiğimiz bu zamanlarda kimimiz yaptıklarımız ve yapmadıklarımızla yüzleşirken, kimimiz de bize yapılanlar veya yapılmayanlarla yüzleşti ama sonucunda hepimiz farklı duygu iniş çıkışları yaşadık. Bugüne kadar mesleki ve özel hayat deneyimlerimden çıkarttığım tek şey, herkes iç huzur ve mutluluk duygusunu…

Mutluluğu İnşa Etme Alıştırmaları

Mutluluk bir seçim ve bu seçim için sürekli beslenmesi gereken olumlu bir duygudur. Bir promosyon veya yeni bir ilişki gibi yaşam koşullarındaki değişiklikler, geçici bir mutluluk artışıyla sonuçlanabilir, ancak çok geçmeden heyecan seviyeleri azalır. Mutluluğu İnşa Etme Alıştırmaları, düzenli olarak uygulandığında sürdürülebilir mutluluğun sağlanmasına yardımcı olan faaliyetlerin bir listesini içerir. Tarif edilen alıştırmalar şükranları, nezaket…

Terfi, yeni ilişkiler ve hatta piyangoyu kazanmak  bize  sadece geçici Mutluluğumuzu arttırmaya yardımcı olan gelişmelerdir. Her insanda temel mutluğa / alışık olduğu mutluluk algısına/ mutluluk kalıbına / öğrenilmiş –öğretilmiş mutluluk inancına hızlı bir şekilde dönme isteği vardır.